Cvjetkova 34, Osijek
ACT – terapija prihvaćanjem i posvećenošću u savjetodavnom centru Nostos integrira elemente prihvaćanja, svjesnosti i posvećenosti za razvoj fleksibilnosti uma i emocionalne dobrobiti.
Kako ACT funkcionira?
-
Prihvaćanje (Acceptance): ACT – terapija prihvaćanjem i posvećenošću potiče klijente da prihvate svoje misli i osjećaje bez borbe ili kontrole. Ovo pomaže klijentima da razviju suosjećanje prema sebi i prihvate unutarnje doživljaje bez osuđivanja.
-
Posvećenost (Commitment): Klijenti identificiraju osobne vrijednosti i djeluju u skladu s njima. Terapeut pomaže u definiranju ciljeva i vodi klijente prema odgovornom postizanju promjena u životu.
-
Tehnike i vježbe: ACT koristi vježbe svjesnosti i tehnike defuzije od misli. Ove tehnike pomažu klijentima da prihvate neugodne misli i fokusiraju se na važne aspekte života.
Prednosti ACT-a:
-
- Integracija s KBT-om: ACT se često koristi uz kognitivno-bihevioralnu terapiju, proširujući spektar tehnika za emocionalne izazove.
- Svjesnost i prihvaćanje: Pomaže u razvoju emocionalne otpornosti i boljem nošenju sa stresom.
- Fokus na vrijednosti: Identifikacija i življenje prema osobnim vrijednostima motivira klijente da djeluju u skladu s onim što je za njih važno.
Primjer primjene ACT-a
Za klijenta s depresijom, terapeut neće samo raditi na smanjenju simptoma. Umjesto toga, potaknut će klijenta da prihvati osjećaje tuge i bezvrijednosti s više suosjećanja. Kroz definiranje osobnih vrijednosti kao što su obitelj ili osobni rast, klijent može raditi na postizanju ciljeva, čak i dok se suočava s depresijom.
Zaključak
ACT u savjetodavnom centru Nostos pruža holistički pristup osobnom rastu i emocionalnom blagostanju. Integriranjem prihvaćanja, svjesnosti i posvećenosti, pomažemo klijentima da razviju fleksibilnost uma, ojačaju emocionalnu otpornost i žive ispunjeniji život. Ako tražite terapijski pristup koji podržava vaš put ka osobnom rastu, ACT u savjetodavnom centru Nostos može vam pomoći u postizanju trajnih promjena i životnog zadovoljstva.