CFT – terapija usmjerena na suosjećanje

CFT – terapija usmjerena na suosjećanje je napredni terapijski pristup. Naglašava razvoj suosjećanja prema sebi kao ključnog elementa za prevladavanje emocionalnih izazova i postizanje emocionalne dobrobiti.

Kako terapija usmjerena na suosjećanje funkcionira?

1. Razumijevanje suosjećanja prema sebi: Terapija potiče klijente da dublje razumiju i prihvate svoja unutarnja iskustva. Suosjećanje prema sebi prepoznaje se kao temelj emocionalne stabilnosti i osobnog rasta.

2. Rad na emocionalnoj integraciji: Glavni fokus je integracija emocionalnih iskustava. Klijenti razvijaju suosjećanje prema svim aspektima sebe, uključujući ranjive i bolne dijelove. Terapeut pomaže klijentima da prihvate svoje osjećaje bez osuđivanja i konstruktivno ih obrađuju.

3. Razvoj suosjećajne perspektive: Terapija potiče razvoj suosjećanja prema drugima i sebi. Klijenti prakticiraju ljubaznost prema sebi, razumijevanje svojih granica i potreba te razvijanje fleksibilnosti uma u suočavanju s izazovima.

Prednosti terapije usmjerene na suosjećanje:

• Osnaživanje emocionalne stabilnosti: Terapija pomaže klijentima da razviju stabilniji emocionalni temelj kroz prihvaćanje i integraciju svojih osjećaja.
• Promicanje samoprihvaćanja: Fokus na suosjećanju prema sebi podržava klijente u smanjenju samokritike i razvoju pozitivne slike o sebi.
• Integracija s osobnim rastom: Klijenti se potiču da aktivno rade na osobnom rastu i ostvarivanju životnih ciljeva.
• Holistički pristup emocionalnom zdravlju: Kombinacija KBT-a i terapije usmjerene na suosjećanje nudi holistički pristup, adresirajući kognitivne i emocionalne aspekte mentalnog zdravlja.

Primjer primjene CFT terapije usmjerene na suosjećanje

Terapija može uključivati rad s klijentom s niskim samopoštovanjem i osjećajem neprihvaćenosti. Terapeut pomaže klijentu razviti suosjećanje prema osjećajima nesigurnosti, potičući ga da ih prihvati s ljubaznošću. Kroz terapiju se jača slika o sebi putem razvijanja komunikacijskih vještina i postavljanja granica.

Zaključak

CFT – terapija usmjerena na suosjećanje u savjetodavnom centru Nostos nudi dubok terapijski pristup. Potiče razvoj suosjećanja prema sebi i drugima kao ključnog aspekta emocionalne dobrobiti. Ako tražite terapijski pristup koji pomaže u razumijevanju i integraciji emocionalnih iskustava, terapija usmjerena na suosjećanje može biti vaš put prema emocionalnoj integraciji i samoprihvaćanju.