Bigoreksija: Opsesivna potraga za savršenstvom tijela

U današnjem društvu, sve više se naglašava fizički izgled i tijelo kao simbol zdravlja, snage i privlačnosti. Iako redovna fizička aktivnost i zdrava prehrana pozitivno utječu na naše zdravlje, prekomjerna opsesija mišićima i tjelesnom formom može dovesti do ozbiljnih psiholoških problema. Jedan od takvih poremećaja je bigoreksija.

Šta je bigoreksija?

Bigoreksija, također poznata kao mišićna dismorfija ili kompleks Adonis, je poremećaj u kojem osoba postaje opsesivno zabrinuta zbog percepcije da nije dovoljno mišićava ili da nema dovoljno mišićne mase, čak i kada je fizički vrlo razvijena. Ovaj poremećaj je sličan anoreksiji, ali umjesto straha od debljine, osobe s bigoreksijom imaju strah da nisu dovoljno mišićave.

Simptomi bigoreksije

Osobe s bigoreksijom često pokazuju sljedeće simptome:

• Opsesivno vježbanje: Provode dugotrajne i iscrpljujuće treninge, često nekoliko puta dnevno.
• Ekstremne dijete: Pridržavaju se strogo kontroliranih dijeta, često bogatih proteinima i suplementima.
• Korištenje steroida: Mnogi se odlučuju na korištenje anaboličkih steroida kako bi ubrzali rast mišića.
• Socijalna izolacija: Zbog prekomjernog fokusiranja na treninge i dijetu, često zanemaruju društvene aktivnosti i odnose.
• Nisko samopopštovanje: Bez obzira na fizičke promjene, i dalje se osjećaju nedovoljno mišićavima i nezadovoljni su svojim izgledom.

Uzroci bigoreksije

Bigoreksija je složen poremećaj s više potencijalnih uzroka, uključujući:

• Medijski pritisak: Idealizacija mišićavih tijela u medijima može dovesti do nerealnih standarda ljepote i fizičkog izgleda.
• Socijalni faktori: Očekivanja i pritisci iz društva, uključujući vršnjake i zajednicu, mogu igrati veliku ulogu.
• Psihološki faktori: Nisko samopoštovanje, anksioznost i depresija često su povezani s bigoreksijom.
• Genetska predispozicija: Postoji mogućnost da genetski faktori igraju ulogu u razvoju ovog poremećaja.

Posljedice bigoreksije

Ako se ne liječi, bigoreksija može imati ozbiljne fizičke i psihološke posljedice:

• Fizičko zdravlje: Prekomjerno vježbanje i nepravilna prehrana mogu dovesti do ozljeda, hormonalnih poremećaja i drugih zdravstvenih problema.
• Psihičko zdravlje: Povećan rizik od depresije, anksioznosti i socijalne izolacije.
• Ovisnost o supstancama: Korištenje steroida i drugih supstanci može dovesti do ovisnosti i ozbiljnih zdravstvenih problema.

Kako si pomoći?

1. Prepoznajte problem: Prvi korak je priznati da imate poremećaj u percepciji tijela i da vaša opsesija mišićima nije zdrava.
2. Postavite realne ciljeve: Postavite održive ciljeve za svoje zdravlje i tjelesnu kondiciju uz pomoć stručnjaka.
3. Prakticirajte samosuosjećanje: Budite ljubazni prema sebi, priznajte svoje uspjehe i prihvatite nesavršenosti.
4. Izbjegavajte okidače: Izbjegavajte situacije i medije koji pojačavaju vašu opsesiju mišićima te se okružite podržavajućim osobama.
5. Razvijajte druge interese: Pronađite hobije koji nisu povezani s vježbanjem, poput umjetnosti, glazbe ili volontiranja.
6. Edukacija o zdravlju: Učite o pravilnoj prehrani i zdravim metodama vježbanja kako biste donijeli ispravne odluke.
7. Praćenje napretka: Vodite dnevnik kako biste pratili svoje osjećaje, napredak i izazove.
8. Izbjegavajte korištenje supstanci: Izbjegavajte steroide i druge supstance koje obećavaju brze rezultate zbog njihovih ozbiljnih nuspojava.

Zaključak

Bigoreksija je izazovan poremećaj, ali uz pravu podršku i strategije, moguće je postići značajan napredak. Ako osjetite da vam je potrebna dodatna pomoć, ne oklijevajte kontaktirati stručnjake. Nostos savjetodavni centar je tu da vam pruži podršku na svakom koraku vašeg puta ka oporavku. Ne zaboravite, vaše zdravlje i mentalna dobrobit su na prvom mjestu.