Stručnost psihologa iz Nostos savjetodavnog centra još jednom je prepoznata u medijima. Portal SiB nedavno je objavio članak novinarke Marije Mihelić, koja je istražila temu Blue Mondaya, dana koji se često naziva najdepresivnijim u godini. Drago nam je što je za stručno mišljenje i korisne savjete o mentalnom zdravlju u zimskom periodu kontaktirala upravo našu psihologinju Maju Matković.

Je li Blue Monday doista najdepresivniji dan u godini?
U svom članku, novinarka Marija Mihelić osvrnula se na podrijetlo pojma Blue Monday, koji je prvotno osmišljen kao marketinški trik britanske turističke agencije, ali se s vremenom ustalio kao simbol zimskog sivila i lošeg raspoloženja. No, koliko u tome ima istine?

Psihologinja Maja Matković objašnjava kako je Blue Monday više psihološki podsjetnik na važnost brige o mentalnom zdravlju nego znanstveno potvrđena činjenica. “Kada se mnogo govori o negativnim emocijama vezanima uz taj dan, ljudi nesvjesno mogu postati podložniji lošem raspoloženju. No, ključno je naglasiti da raspoloženje ovisi o mnogim faktorima i da nije unaprijed određeno samo datumom u kalendaru”, pojasnila je Matković.

Kako se nositi sa zimskom melankolijom?
Kako bismo izbjegli osjećaj potištenosti u ovom razdoblju, Matković preporučuje male, ali učinkovite promjene u svakodnevnom životu – redovitu tjelesnu aktivnost, više boravka na svježem zraku i društvene kontakte. Također ističe kako je važno realno sagledati novogodišnje odluke i prilagoditi ih vlastitim mogućnostima umjesto da si stvaramo pritisak zbog previsokih očekivanja. “Jednostavne navike poput vođenja dnevnika zahvalnosti mogu pomoći u preusmjeravanju fokusa s negativnog na pozitivno”, dodala je.

Nostos u medijima
Uvijek nam je zadovoljstvo vidjeti da mediji prepoznaju važnost mentalnog zdravlja i daju prostor stručnjacima da podijele korisne informacije s javnošću. Zahvaljujemo Mariji Mihelić na kvalitetnom članku i profesionalnom pristupu temi.

Cijeli tekst možete pročitati na portalu SiB, a mi ćemo i dalje nastaviti educirati i pružati podršku svima koji žele unaprijediti svoje mentalno zdravlje.